Valentino JR

La presión arterial alta es una de las enfermedades más comunes en todo el mundo con alrededor de medio millón de muertes solo en los Estados Unidos cada año. Tanto la presión arterial alta como la baja se relacionan con la hipertensión. El rango normal de presión arterial se encuentra entre 80 y 120 en adultos, pero debido a factores de edad, este rango puede variar. Durante los últimos años, Doctor ha investigado varios medicamentos que pueden controlar la presión arterial alta, pero aún así, no existe un tratamiento comprobado que pueda curar la presión arterial alta. Ahora es el momento de comprobar cuáles son las formas naturales para curarla.

Causa común de la presión arterial alta: –

Genético:-

si su abuelo y su padre sufrieron de presión arterial alta, entonces es posible que enfrente enfermedades cardíacas. Los problemas genéticos se transfieren a través de nuestros genes a la siguiente generación. No solo el corazón, sino muchas enfermedades como la insuficiencia renal y el cáncer también tienen algún impacto en nuestros genes.

Colesterol alto:-

cuando aumenta el colesterol en la sangre, se almacena en las paredes de las arterias, lo que disminuye el tamaño de los poros de nuestras arterias que suministran sangre al corazón. Esta es también una causa común de problemas cardíacos. Cuando la arteria principal está bloqueada, puede causar un paro cardíaco repentino.

Obesidad:-

Si tiene sobrepeso, entonces tiene un alto riesgo de enfermedad cardíaca. Las personas con sobrepeso a menudo sufren un ataque al corazón. Por lo tanto, se recomienda perder peso para hombres y mujeres de todas las edades para estar libres de enfermedades del corazón.

Fumar y consumo de alcohol:-

El exceso de alcohol no solo hace que su hígado no sea saludable, sino que también es peligroso para su corazón. El alcohol contiene glicerol, que también causa bloqueo arterial y puede causar bloqueo cardíaco. Además del alcohol, algunos estudios también aclaran que aquellos que fuman regularmente siempre tienen un alto riesgo de hipertensión.

Pereza:-

Ser menos activo físicamente también es una razón común para la enfermedad cardíaca. Las personas a las que siempre les gusta permanecer en la cama tienen altas posibilidades de padecer enfermedades como diabetes tipo 2, presión arterial alta y baja.

Ingesta de sodio: –

Si comes mucha sal, entonces podrías estar enfermo de presión arterial alta. El sodio también es un electrolito que se encuentra en nuestro cuerpo, pero si consume sal en grandes cantidades, su riesgo de hipertensión también puede aumentar.

Hierbas ayurvédicas naturales para la presión arterial alta

1. Canela :-

Durante años, la canela se usa en las cocinas indias como hierba. Esta es una de las mejores hierbas que no solo es útil para la hipertensión sino también para la diabetes y muchas enfermedades cardiovasculares. Un estudio de 18 semanas realizado por estudiantes universitarios muestra que la canela tiene propiedades anticancerígenas. Si desea reducir el riesgo de diabetes y presión arterial alta, puede seguir nuestra sencilla guía sobre cómo puede tomarla.

Cómo tomar: – Tome aproximadamente media cucharadita de canela en polvo y agregue aproximadamente media cucharadita de miel. Mézclalo bien y tómalo con agua tibia. Si es diabético, evite agregar miel. El mejor momento para tomarlo es por la mañana cuando el estómago está vacío.

2. Semillas de fenogreco: –

Otra hierba increíble que tiene toneladas de beneficios son las semillas de alholva. Esta increíble hierba está llena de fibra y vitaminas. Si sufre de hipertensión, adopte esta increíble hierba en su dieta. En todo el mundo, la gente siente los sorprendentes beneficios de estas hierbas. Las empresas lanzan sus productos de Feenugeek Seeds en polvo,

pero le sugiero que consuma Fenugreek Seeds. Sobre la base de un estudio reciente, está claro que Feenugeek puede curar la presión arterial alta y la diabetes. La alholva es una hierba segura para consumir e incluso después de que su enfermedad es linda, aún puede continuar con estas hierbas para mantenerse saludable hasta la vejez.

Cómo utilizar:-

Tome aproximadamente una cucharadita de polvo de fenogreco en un vaso de agua. Deje las semillas empapadas en agua durante la noche. Ahora bebe el agua y mastica las semillas por la mañana. Este método más simple puede salvarlo de problemas cardíacos como la hipertensión. El consumo diario de estas semillas puede salvarte de otras enfermedades como la diabetes y enfermedades relacionadas con la piel.

3. Té de piel de árbol de Arjuna: –

Muy pocas personas saben que Arjuna (Terminalia Arjuna) es uno de los mejores árboles para todas las enfermedades del corazón. En las escrituras ayurvédicas, Arjuna Tree tiene muchos beneficios sorprendentes. Un problema como el bloqueo del corazón, la hipertensión, las enfermedades arteriales crónicas y la acidez estomacal pueden curarse y prevenirse con estas increíbles hierbas. Esta vez necesitas comer el polvo, pero tienes que hacer un té de hierbas con la corteza del árbol de Arjuna.

Cómo utilizar:-

En primer lugar, tome la corteza de árbol de Arjun (piel) y haga un buen polvo para ella. Ahora tome aproximadamente un vaso de agua y agregue una cucharadita de polvo. Ahora deje que la solución hierva durante 30 minutos a fuego lento. Para que sepa mejor, también puedes agregarle pimienta negra y jaggery. Este té de hierbas funcionará maravillosamente para ti. Su consumo regular puede curar la hipertensión y el bloqueo cardíaco.

4, Botella de jugo de calabaza: –

Otra increíble hierba natural en nuestra lista es el jugo de calabaza de botella. La compañía de naturopatía con sede en la India, Patanjali, afirma que un estudio realizado por miles de adultos muestra que beber una taza de una botella de jugo de calabaza puede reducir su presión arterial alta. Aquellos que tienen diabetes también sienten muchos beneficios sorprendentes. La calabaza embotellada espesa nuestra Sangre y ayuda al corazón a funcionar normalmente. Aparte de su jugo, también se puede hacer sopa de calabaza embotellada.

Cómo utilizar:-

Tome una botella de calabaza y haga jugo y bébalo por la mañana. Para que sea un poco más saludable para el corazón, simplemente agregue Leamon. Leamon también ayuda en la absorción, por lo que este método es una de las mejores formas de consumirlo.

5. Aegle marmelos (bael patra) :-

Otra hierba increíble que tiene toneladas de beneficios también se conoce como Aegle Marmelos. Tanto su hoja como su corteza tienen muchos beneficios sorprendentes. El polvo de Bel Patra se puede usar para tratar el nivel alto de azúcar en la sangre y la presión arterial. Si tiene estas dos enfermedades, pruébelo ahora mismo.

Modo de empleo: hacer una pasta fina de hojas de Bel Patra añadiendo un poco de agua y dejar hervir la pasta durante 10 minutos. Ahora beba el extracto para obtener mejores resultados. También puedes tomar Polvo de hojas secas.

Frutas y verduras que funcionan en la presión arterial alta: –

Hemos revisado algunas hierbas para tratarnos más rápido, pero algunas frutas y verduras te ayudan si tienes hipertensión.

Plátano:

se recomienda a aquellos que sufren de hipertensión que tengan alimentos ricos en potasio. Un plátano maduro contiene alrededor de 350 mg de potasio. Por lo tanto, comer uno o dos plátanos al día no solo evita la presión arterial alta, sino que también lo salva de muchas enfermedades cardíacas.

Raíz de remolacha:-

Otro vegetal increíble en nuestra lista es la remolacha. Por lo general, los médicos lo recomiendan cuando tiene una deficiencia de hierro, pero estas increíbles frutas tienen algunas propiedades mágicas. La remolacha contiene nitrato que aumenta el flujo sanguíneo al relajar las arterias. Aparte de esto, aumenta el flujo de oxígeno a través de nuestras células sanguíneas. Agregar remolacha en ensalada puede ayudarlo a deshacerse de la hipertensión.

Dieta alta en fibra: –

En muchas enfermedades, una dieta alta en fibra es muy importante. Incluso los médicos sugieren que los pacientes tengan una dieta alta en fibra si quieren prevenir el cáncer. Muchos alimentos simples son ricos en fibra, lo que no solo lo salvará de las enfermedades del corazón, sino que también lo mantendrá en forma. Las legumbres, la avena y los cereales integrales son ricos en fibra y agregarlos puede ser útil para la hipertensión.

Frutas cítricas:-

Muchas frutas cítricas están llenas de antioxidantes y son útiles para aumentar la inmunidad. Las frutas cítricas como el limón, las uvas y las naranjas ayudan a absorber más nutrientes. Debes comenzar tu día con limón. Un Leamon temprano en la mañana puede reducir el riesgo de enfermedades de su salud. El jugo de limón al día es útil para el estreñimiento y también para aumentar la inmunidad.

En la desintoxicación del cuerpo, el jugo de limón es muy útil. Tomar Leamon con agua caliente puede ser útil para reducir la grasa abdominal. En general, tomar jugo de limón y otra fruta cítrica es una de las mejores formas de reducir la presión arterial.

Semillas de calabaza: –

Agregar semillas de calabaza también puede ser útil para bajar la presión arterial. Las semillas de calabaza son ricas en magnesio, potasio y aminoácidos. Todos estos compuestos aumentan la circulación sanguínea al relajar los vasos sanguíneos. Algunos aminoácidos también pueden reducir el riesgo de un ataque al corazón. Así que trate de comer estas increíbles semillas para obtener todos los beneficios.

Zanahorias:-

La mayoría de las verduras son seguras para la hipertensión, pero si come zanahorias, puede deshacerse de la hipertensión rápidamente. La nutrición y el compuesto presente en las zanahorias pueden recuperarlo fácilmente de la presión arterial alta. Las zanahorias crudas dieron muchos beneficios especiales. Una Receta fácil de hacer es hervir el brócoli y la zanahoria y comerlo.

Cambio de estilo de vida para la hipertensión: –

Reduzca su consumo de sodio: –

A large amount of sodium can increase your blood pressure, Sea salt contains a lot of toxic heavy metals such as Lead and arsenic. They not just increase your Blood pressure but can cause Kidneys Failure and cancer. If you are already suffering from Hypertension then it’s time to skip Sea salt.

Sea físicamente activo: –

Hacerse activo es también una de las mejores maneras de curarse de la hipertensión. La caminata matutina y el ejercicio cardiovascular hacen que la circulación sanguínea sea normal. Correr mejora la circulación y proporciona más oxígeno a todos los tejidos y órganos. Este es uno de los cambios de estilo de vida más simples que puede hacer para mantenerse en forma.

Equilibrio de peso:-

Se aconseja a las personas con sobrepeso que mantengan un peso saludable. La mayoría de los problemas cardíacos ocurren debido a la obesidad. El consumo excesivo de alimentos grasos puede bloquear las arterias, por lo que es bueno tener menos alimentos grasos en la dieta. Al mantener un peso saludable, la función de su corazón podría ser normal.

Come un diente de ajo al día:

El ajo crudo ayuda a mejorar la circulación sanguínea y espesa la sangre. Solo un diente de ajo por la mañana puede hacer que tus vasos sanguíneos se relajen fácilmente. Se recomienda tener ajo para aquellos que sufren de hipertensión.

Evite el alcohol y el tabaquismo: –

Si está Smocking Regular, ahora es el momento de omitirlo. Fumar en exceso causa problemas pulmonares, así como un bajo flujo sanguíneo. Es posible que su hipertensión no se resuelva hasta que deje de fumar, aparte de que este alcohol causa presión arterial alta tanto en hombres como en mujeres. Así que omitir estos dos podría ser un mejor paso hacia un mejor estilo de vida.